Yoga Mit Imke

“Knowledge is just a rumour until it lives in your muscle.”

(Ansaro Tribe)

Aktuelle Kurse

After Work Yoga

krankenkassenbezuschusst

Donnerstags 18-19.30h ab 11. April 2024 - NEUER KURSSTART!

Sandberger Straße 7

14806 Bad Belzig

Schnupperstunde 11.4.24 auf Spendenbasis

Anmeldung: hier kannst du dich eintragen

Info: wangerin@kongruenz.net

After Work Yoga "Ruhe und kraft"

Ablauf der Stunde:

Wir beginnen im Sitzen oder Knien mit atemsynchronisierten, einfachen Bewegungen, um die Gedanken einzusammeln und beim Atem zu landen. Mit kraftvolleren Standhaltungen bringen wir unsere Körperflüssigkeiten in Bewegung, bauen Stress ab und Kraft auf.

Darauf folgen dann langgehaltene Übungen aus dem Regenerativen Yoga und aus dem Yin Yoga, wo du nur noch am Boden liegst und keine körperliche Kraft mehr aufwendest. Sie dienen dazu, das Nervensystem zu regulieren, bestimmte Körperbereiche zu öffnen und psychisch zu entspannen. Kissen, Klötze und Gurte helfen dabei, die Haltungen deinem individuellen Körper anzupassen. Atemübungen und Meditationen schliessen die Stunde ab. Musik und Poesie begleiten in die Stille. Du bist als Anfänger*in und als Fortgeschrittene*r willkommen. Ich passe die Intensität und Schwierigkeit der Übungen an Euch an.

Ich unterrichte seit 16 Jahren Yoga (RYA 500h+) und wohne seit Kurzem im Fläming. Mehr über mich: siehe unten.

Preis: 150€ für 10 Termine, davon zahlt die Krankenkasse 80% =120€, du zahlst also 30€ für 10 Termine bzw. 3€ pro Termin. Schnuppern kannst du auf Spendenbasis am 11.4. Anmeldung: wangerin@kongruenz.net

Yoga heißt "Verbindung"...

Dies ist ein kleines Video, wo ich in 1min erzähle, was Yoga für mich ist

3 min Video-Ausschnitt aus "Regeneratives Yoga"

Die vollen 45min Regeneratives Yoga kannst du bestellen unter: wangerin@kongruenz.net

Meine Ausbildung

2007-2008 500h+RYA YogalehrerInnenausbildung bei Patricia Thielemann (Spirit Yoga

2009 Teacher Training bei Max Strom (RYA)

ab 2009 Weiterbildungen zum Thema Anatomie (Leslie Kaminoff), Yin Yoga (Sarah Powers, Paul Grilley, Thias Little),

Restorative Yoga (Mary Mc Dermott), Sequencing (Mark Stephens), Yogaphilosophie (Sriram und Eckhard Wolz-

Gottwald), Traumainformiertem Yoga (Citizen to be) und Yoga 4 Cancer (Tari Prinster)

seit 2013 Krankenkassenzertifizierung (www.zentrale-pruefstelle-praevention.de)

Lehrtätigkeit

Ich durfte 15 Jahre (bis zu meinem Weggang aus Berlin) bei Patricia Thielemann in den wunderschönen Räumen des Spirit Yoga in Berlin unterrichten, als Lehrerin wachsen und noch heute einmal im Jahr als Mentorlehrerin das Modul "Mit Sprache Räume öffnen" für YogalehrerInnen leiten. Im YogaHub Berlin und im Green Yoga habe ich auf Englisch und teilweise unter freiem Himmel im Park und während der Corona Zeit allein im Studio über Video :-) unterrichtet und meine internationale Kundschaft genossen. Nach dem enormen Flüchtlingsstrom 2015 wollte auch ich helfen und konnte eine Zeit lang geflüchteten Frauen mit sanften Yoga- und Entspannungsübungen den schweren Alltag hoffentlich ein bisschen erleichtern. Mehrere Jahre habe ich für die Cape Stiftung Yoga4Cancer für Frauen mit Brustkrebs unterrichtet. Auch in einigen Organisationen (Akademie der Künste, Deutsche Bank, Deutsche Telekom, Total) durfte ich mehrere Jahre Menschen wöchentlich mit Yoga begleiten und auf Konferenzen (z.B. The Mind Conference) einen Einblick in meinen Stil gewähren.

Auf der Frage "was ist Yoga jenseits vom Kommerz und des - inzwischen abgeebbten - Hypes und wozu dient es?" habe ich immer wieder rumgekaut und Klassen umgebaut. Was mich heute leitet ist: Schlichtheit. Wer ist in meiner Klasse, was wird gebraucht? Und mein Wissen, um die Wirkungsweise unseres Nervensystems, das ich in meinem Buch "Stressfrei. Übungen für mehr Gelassenheit und Entspannung im Alltag" verarbeitet habe. Wie können wir uns geistig sammeln in der "ZuVielisation" (Begriff: Gunther Schmidt) und wieder mehr im Körper landen. Dafür braucht es manchmal erstmal Aktivierung (von Körperflüssigkeiten, Energien, Muskeln) um dann mit lang gehaltenen, öffnenden Körperhaltungen, Atem und Meditationsübungen wieder in einen Zustand zu kommen, wo wir nicht mehr mit unseren Gedanken und Körpern identifiziert sind. Was dann passiert, wenn es passiert (es lässt sich nicht hervorsehen, weil mensch es nicht "machen" kann) ist das Schönste für mich auf der Welt: (mit Allem) Sein.

Ich freue mich, wenn wir uns beim Yoga kennenlernen. Wenn du auch gern mit deinem Team Yoga machen möchtest, schreibe mich gerne an wangerin@kongruenz.net. Klötze und Decken schleppe ich an :-)!

Kostenfreie Übungsvideos

In englischer Sprache gibt es mehrere kurze Videos mit denen du kostenfrei mit mir Yoga in deinem Wohnzimmer machen kannst. Du findest weitere (z.B. den "Energyboost" und "Stress release" auf meinem Videokanal "Wholehearted Living".

"Imke schafft es, dass ich nach dem Yoga mit ihr von der Matte aufstehe

und ein unbeschreiblich geschmeidiges Körpergefühl habe - fast als würde ich schweben. Einfach wunderbar!"

Nicola Fritze, Speakerin, Moderatorin