Was ist Yoga Nidra?

Yoga Nidra ist eine angeleite Tiefenentspannung bestehend aus Übungen der Körperempfindungen, der Visualisation, Beobachtung des Atems und positiver Affirmation. Nidra heißt Schlaf. Im Gegensatz zum Tiefschlaf bist du aber bei vollem Bewusstsein. Während jetzt beim Lesen die intellektuelle Ebene aktiv ist, öffnen und entspannen sich beim Yoga Nidra auch die Schichten des Unterbewusstseins.

Wie wirkt die Praxis von Yoga Nidra?

Yoga Nidra

…balanciert die beiden Gehirnhälften, das regt die Kreativität an

…verknüpft das bewusste Denken wird mit dem unbewussten Wissen

…stärkt die inneren Fähigkeiten mit denen es möglich wird, selbstwirksam den

eigenen Zustand und das eigene Vertrauen zu beeinflussen

…nutzt die eigene Kraft (Affirmation) um mentale Strukturen umzuformen

Vorbereitung:

1. Nimm dir 40 Minuten Zeit.

2. Zieh Dich an einen Ort zurück, wo du ungestört bist.

3. Stelle das Telefon aus.

4. Überlege dir bevor du die CD anstellst ein „Sankalpa“, eine positive Affirmation. (Beispiel „ich bin geerdet“ oder „mein Körper heilt sich“)

5. Genieße, dich jetzt zu entspannen.

Die CD ist erhältlich in meinen Yogaklassen (10€). Gerne verschicke ich Sie auch per Post. Kontaktieren

Sie mich.