Eingefahrene Reaktionsmuster aufbrechen, wenn sie
passieren ...
Überlastet? schlechter Schlaf? Rückenschmerzen? Nervös?
... und keine Zeit für eine 90 Min Yogaklasse?
In diesem Workshop lernen Sie einfache Methoden aus
Yoga und Coaching, die Sie zwischendurch anwenden
können, um Ihre Energie aufzuladen und Sie in Balance zu
bringen.
Sie lernen zu verstehen, wie sich Stressmuster in Körper
und Geist aufbauen, was dabei im Gehirn abläuft und wie
Sie diese Gedanken- und Körperstrukturen gezielt positiv
verändert können. (Yogis sind oft sehr geübt darin, diese
Fähigkeiten in den Arbeitsalltag zu übertragen.) Dieses
Verständnis hilft Ihnen, sich in schnellerer Zeit wieder in
einen guten Gemütszustand zu versetzen - und das nicht
nur auf Ihrer Yogamatte.
Imke Wangerin ist Spirit Yoga Lehrerin und zertifizierter
Coach. Alle Übungen dieses Workshops erhalten Sie auch
als Handout zum Mitnachhausenehmen.
Workshop “Stressmanagement“
Ziele:
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Erkennen eigener Stressmuster
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Vermeidung von Stress
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Erhöhte Sensibilität und erhöhtes Wissen zu Wirkweise und Ausdruck von Stress
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Erlernen von stresslösenden Techniken, die sich direkt in den Alltag übertragen lassen
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Bessere Stressmanagementkompetenz für sich selbst und Mitglieder des Teams
Inhalte:
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Kurze theoretische Einführung: was ist Stress und wie wirkt er?
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Reflektionsübungen
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Atemübungen
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Visualisierungsübungen
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Klopftechniken
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Transfer
Dauer:
1-2 Tage (Die Agenda wird an den Zeitrahmen und die Bedürfnisse der Teilnehmer angepasst.)
Für ein Angebot kontaktieren Sie mich.
