10 Stresslösetechniken aus Yoga und Coaching

Eingefahrene Reaktionsmuster aufbrechen, wenn sie

passieren ...

Überlastet? schlechter Schlaf? Rückenschmerzen? Nervös?

... und keine Zeit für eine 90 Min Yogaklasse?

In diesem Workshop lernen Sie einfache Methoden aus

Yoga und Coaching, die Sie zwischendurch anwenden

können, um Ihre Energie aufzuladen und Sie in Balance zu

bringen.

Sie lernen zu verstehen, wie sich Stressmuster in Körper

und Geist aufbauen, was dabei im Gehirn abläuft und wie

Sie diese Gedanken- und Körperstrukturen gezielt positiv

verändert können. (Yogis sind oft sehr geübt darin, diese

Fähigkeiten in den Arbeitsalltag zu übertragen.) Dieses

Verständnis hilft Ihnen, sich in schnellerer Zeit wieder in

einen guten Gemütszustand zu versetzen - und das nicht

nur auf Ihrer Yogamatte.

Imke Wangerin ist Spirit Yoga Lehrerin und zertifizierter

Coach. Alle Übungen dieses Workshops erhalten Sie auch

als Handout zum Mitnachhausenehmen.

 

Workshop “Stressmanagement“

 

Ziele:

• Erkennen eigener Stressmuster
• Vermeidung von Stress
• Erhöhte Sensibilität und erhöhtes Wissen zu Wirkweise und Ausdruck von Stress
• Erlernen von stresslösenden Techniken, die sich direkt in den Alltag übertragen lassen
• Bessere Stressmanagementkompetenz für sich selbst und Mitglieder des Teams

 

Inhalte: 

 

• Kurze theoretische Einführung: was ist Stress und wie wirkt er?
• Reflektionsübungen
• Atemübungen
• Visualisierungsübungen
• Klopftechniken
• Transfer

 

Dauer:

 

1-2 Tage (Die Agenda wird an den Zeitrahmen und die Bedürfnisse der Teilnehmer angepasst.)

 

Für ein Angebot kontaktieren Sie mich.