Dies ist eine moderne Form des Hatha Yoga mit fliessenden, gehaltenen und meditativen Elementen, die darauf abzielen, eine innere Anbindung zu schaffen. Tiefgreifende und manchmal schweißtreibende Körperpostitionen werden mit spezieller Atmung kombiniert. Durch diese Verbindung entsteht der besonders spannungslösende Effekt. Die gleichbleibende, geistige Ausrichtung auf den Atem bewirkt, dass die Gedanken zur Ruhe kommen können.  Ergänzt und abgerundet werden die Stunden mit regenerierenden Meditations- und Atemübungen und einer kleinen Nackenmassage zum Schluss. 

 

Spirit Yoga eignet sich für alle Menschen. Individuelle Anpassungen und Hilfestellungen werden in jeder Klasse vorgenommen.

 

Möchten Sie sich Ihr persönliches Yogaprogramm erstellen lassen?

Möchten Sie in der Gruppe Yoga üben?

 

Kostenlos zum Anhören: Angeleitete Meditation (Podcast)

Wissenschaftliche Studien zur Wirksamkeit von Yoga

*Restorative Yoga

 

Die „Restorative“ Yogaklasse ist eine regenerierende Yogaklasse und für alle diejenigen geeignet, die nach einem langen Tag Ruhe und Entspannung suchen. Durch sanfte, entlastende und regenerierende Yogaübungen werden Körper, Geist und Seele wieder ins Lot gebracht. Das Programm eignet sich gleichermaßen für Anfänger und fortgeschrittene Yoga Praktizierende. Die Übungsfolgen zeichnen sich durch eine besonders sanfte Herangehensweise und ein geringes Tempo aus. Dabei werden einzelne Positionen (Asanas) länger gehalten, um Körper und Geist die Gelegenheit zu geben, die Übungen im Inneren zu erspüren und Verspannungen lösen zu können. Die präzisen, leicht zu folgenden Anweisungen, werden durch ruhige Musik untermalt.

 

 

 

Seminare

 

RÜCKENSCHULE FÜR DEN ARBEITSPLATZ 

Workshops für Firmen. Vermittelt interaktiv Wissen zum Thema Rücken, praktische Übungsprogramme für den Arbeitsalltag, Follow up Programme und individuelle Rückencoachings für die Mitarbeiter.

 

YOGAPHILOSOPHIE FÜR DEN ALLTAG

Eine philosophische und praktische Reise durch den achtfachen Pfad.

Yoga ist mehr als Körperübungen. Alle Aspekte der yogischen Lebensphilosophie wie zum Beispiel die so genannten inneren und äußeren Verhaltensweisen können hilfreiche Wegweiser für jeden modernen Menschen werden. In diesem Workshop werden die Techniken, die der Gründer des modernen Yoga, Patanjali, als Weg zu Zufriedenheit und Überwindung von Leiden erklärt hat, vorgestellt und anhand von Gruppen und Einzelübungen erfahrbar gemacht. Die Teilnehmer erhalten ein ausführliches Handout. Vorkenntnisse sind nicht nötig.

 

Ausschnitt Vortrag "Selbstvertrauen trainieren"

Imke Wangerin DVNLP Kongress 2011

"Was Veränderungsprozesse gemeinsam haben", zu Yoga und Coaching

 

 

 

Ausschnitt Imke Wangerin DVNLP Konferenz 2011

"Man braucht Techniken, die auf den Körper zielen, um Stressmuster zu durchbrechen."

Trainings intern. Kommunikation

Seit 2010 hat sich zusätzlich zum Selbstmanagement und Gesundheitsangebot von "Kongruenz" "Kongruenz Interkulturell" im Bereich der Interkulturellen Trainings etabliert. Als zertifizierte Interkulturelle Trainer und Kulturwissenschaftler mit langjährigen Erfahrungen im Ausland bieten wir:

  • Kulturelle Sensibilisierungstrainings für Multikulturelle Teams
  • Vorbereitung für Expats
  • Interkulturelle Kommunikation für Firmen mit internationaler Anbindung

 

Wir vermitteln Sie auch weiter an verschiedene Länderexperten.

 

Mehr Informationen zu unseren Interkulturellen Trainings finden Sie unter www.kongruenz-interkulturell.net

 

 

 

Coaching

Für berufliche und persönliche

Fragestellungen.>>>

Yoga

baut Streß ab, trainiert  Körper und Geist.

>>>

Seminare

Effektive Kommunikation, Stressmanagement,

Emotionale Kompetenz >>>